保胎孕吐吃什么

保胎孕吐期间，可以适量食用燕麦、香蕉、葡萄干、酸奶、坚果等食物，这些食物有助于缓解孕吐症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗孕吐，严重孕吐症状应及时就医。

1.燕麦

燕麦富含碳水化合物，能够为孕妇提供持久的能量，减少因饥饿引起的恶心呕吐。此外，其含有一定的膳食纤维，有助于促进消化。适量食用可以减轻孕期不适症状，但不宜过量摄入，以免引起腹胀等不适感。

2.香蕉

香蕉中含钾丰富，能补充由于孕吐导致的电解质紊乱。此外，香蕉还具有良好的口感，可作为缓解孕吐的食物选择之一。适当食用香蕉可帮助改善孕吐症状，但不建议空腹食用以减少胃部刺激。

3.葡萄干

葡萄干中含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血有较好的补血作用，从而有效预防孕期贫血的发生。同时还可以起到安胎的作用，进而缓解孕吐的症状。但是要注意的是，葡萄干糖分较高，因此糖尿病患者应慎用。

4.酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道菌群平衡，缓解孕期肠胃不适。此外，酸奶也容易被身体吸收，不会加重孕吐反应。若对酸奶不过敏，则可以选择无糖或低脂的酸奶来饮用，有利于身体健康。

5.坚果

坚果如核桃、杏仁等富含镁元素，有助于稳定神经系统功能，可能减轻妊娠期焦虑及恶心呕吐等症状。注意控制每日摄入量以避免过多热量摄入。

孕期出现孕吐时，应注意饮食清淡且营养均衡，尽量避免油腻、辛辣食物。同时，保持充足的休息，避免过度疲劳，也有助于减轻孕吐症状。