不是所有胆固醇高都有害 验血胆固醇要怎么看？

总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平应在正常范围内，以降低心血管疾病风险。高密度脂蛋白胆固醇应处于较高水平，以保护心脏健康。若胆固醇指标异常，建议及时就医进行进一步的血脂分析和生活方式评估。

总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平应在3.12-5.17 mmol/L之间，而高密度脂蛋白胆固醇应处于较高水平。总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平过高可能导致动脉粥样硬化，而高密度脂蛋白胆固醇水平过低可能增加心血管疾病的风险。通过饮食控制和适量运动来改善血脂水平，如减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，增加膳食纤维摄入量，如燕麦、荞麦等，有助于降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平；戒烟限酒，保持理想体重，有助于提高高密度脂蛋白胆固醇水平。

定期监测血脂水平并采取健康的生活方式是管理血脂的关键。