早上跑步能减肥吗

早上跑步通常不能够起到较好的减肥效果。

早上跑步虽然可以使人体的新陈代谢加快，但是一般情况下在晚上跑步的时候，运动的时间以及强度都会比早晨要高一些，所以减肥的效果也会更好一些。此外，如果自身属于易胖体质，则可能需要配合饮食控制等措施来辅助减肥。

对于体重基数较大的人群而言，单纯通过跑步并不能达到理想的减肥效果，此时还需要配合饮食调整以减少热量摄入。

需要注意的是，在进行任何一项体育锻炼时，都要注意适度原则，避免过度劳累或受伤。同时还要保持均衡饮食，避免暴饮暴食或长期节食，以免影响身体健康。