非器质性睡眠障碍是什么意思

非器质性睡眠障碍指的是无法用器质性病变来解释的睡眠障碍，通常与心理因素、生活习惯等有关。

非器质性睡眠障碍可能与精神压力大、焦虑、抑郁等心理因素以及不良生活习惯如睡前过度使用电子产品导致生物钟紊乱等因素有关。

这些因素可能导致大脑皮层兴奋性增高，进而影响睡眠质量。患者可能会出现入睡困难、夜间频繁醒来、早醒等症状，还可能出现日间疲劳、注意力不集中、情绪波动等症状。

针对非器质性睡眠障碍，可以进行心理咨询评估、睡眠日记记录、多导睡眠监测等检查以确定诊断。例如，心理咨询评估可以帮助了解患者的睡眠习惯和心理状态；而多导睡眠监测则可提供详细的睡眠参数信息。治疗非器质性睡眠障碍通常采用认知行为疗法、松弛训练等心理干预措施。药物治疗方面，抗抑郁药如舍曲林、文拉法辛可用于改善抑郁、焦虑等相关症状，但需遵医嘱服用。

建议患者保持规律作息时间，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，创造一个有利于睡眠的环境，有助于缓解症状。