糖尿病人吃花生米好不好

糖尿病人吃花生米好，因为花生米不含有糖分，且含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等，对于糖尿病人的身体有一定的好处。但由于花生米含有较多的脂肪，如果吃得过多可能会对血糖控制造成不良影响，因此糖尿病人吃花生米时，需要注意适量。

1、花生米外壳：一般情况下，花生米外壳比较硬，糖尿病人吃花生米时，如果感觉花生米的壳比较硬，可以将花生米煮软或磨成粉后再吃，尽量少吃油炸的花生米，因为油炸的花生米含油量比较高，对糖尿病人的血糖控制不利;

2、花生米的含量：花生米是植物的种子，含有一定量的糖类，但由于花生米的热量较高，如果吃较多的花生米，会造成热量摄入过多，从而对血糖控制不利。因此，糖尿病人可以适量吃花生米，但不能过多摄入;

3、吃花生米的方式：糖尿病人可以吃生花生米，尽量吃炒熟的花生米，因为生花生米含油脂比较多，如果吃较多的花生米，可能会造成油脂摄入过多，进而对糖尿病人的血糖控制不利;

4、其他方面：糖尿病人在吃花生米时，如果是炸花生米，油脂含量会比较高，因为炸花生米含较多的油脂，如果吃较多的炸花生米，会造成油脂摄入过多，进而对糖尿病人的血糖控制不利。

糖尿病人在吃花生米时，应注意尽量吃少量的花生米，而且最好在两餐之间吃，如果吃较多的花生米，建议适当减少主食的摄入，保证血糖的稳定。糖尿病人在饮食方面，应注意少吃含糖量高的食物，如蛋糕、饮料等，适当多吃新鲜的蔬菜、水果，适当多运动，以控制血糖。