成人骨质疏松吃什么钙片好

成人骨质疏松可以考虑服用碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等钙片进行补钙。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨质疏松，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。

1.碳酸钙

碳酸钙是临床上常用的补钙剂，其含钙量高且价格相对便宜。碳酸钙通过中和胃酸形成可溶性钙盐被人体吸收利用，有助于促进骨骼健康。

长期服用可能引起便秘等副作用。

2.乳酸钙

乳酸钙是一种有机钙化合物，易溶解于水，易于被机体吸收利用。乳酸钙能够补充机体所需的钙元素，对于预防缺钙、佝偻病有一定的作用。但不建议肾结石患者大量摄入，以免加重病情。

3.醋酸钙

醋酸钙适用于需要快速补充钙质的人群，如老年人或孕妇。醋酸钙能缓慢释放钙离子，改善骨密度并减少骨折风险。过量摄入可能导致消化道不适。

4.柠檬酸钙

柠檬酸钙适合肠胃功能较差者使用，因为其不易引起胃肠胀气及便秘。柠檬酸钙具有较强的生物利用度，在体内不会形成沉淀物。但是注意不宜与铁剂同服，否则会影响铁的吸收。

5.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙适用于儿童、妊娠期妇女以及哺乳期妇女，可以防治骨质疏松症。该药物能够促进骨骼生长发育，还可以增强肌肉力量。但是对本品过敏者禁用。

针对骨质疏松，除了上述提及的食物外，还可遵医嘱口服维生素D滴剂进行治疗。此外，骨质疏松患者平时应避免吸烟和过度饮酒，以减少骨质流失的风险。