白癜风是一种常见的皮肤疾病，给患者带来不少困扰和不安。除了对身体带来影响外，白癜风还会对患者的心理健康造成一定的压力。那么，作为患者，该如何调节自己的心理呢？

首先，白癜风患者要学会面对自己的疾病，并接受它的存在。没有人可以选择自己的疾病，但我们可以选择积极面对。相信自己不仅是外貌，而是内心的强大和美丽。同时，正确认识白癜风，了解它的病因、发病机制等方面的知识，可以帮助我们更好地面对和应对疾病。

其次，白癜风患者要保持积极乐观的心态。情绪的调节对于患者的心理康复非常重要。尽管白癜风会给我们带来一定的不便和困扰，但我们要相信自己能够克服困难，积极寻找解决方法，并相信一切都会好起来。

此外，白癜风患者要重视自我关爱。生活的品质除了外在的形象外，还有许多因素可以提升。患者可以通过均衡饮食，增加身体的免疫力，适量运动，保持一个良好的心态。此外，可以选择一些适合自己的娱乐活动，如听音乐、阅读、旅行等，让自己在愉快的氛围中放松心情。

同时，与家人、朋友的交流也是很重要的。白癜风患者常常会有一定的自卑感和孤独感，但我们要明白，这只是一种自我设限。和家人、朋友分享自己的感受和困惑，寻求他们的理解和支持，可以帮助我们减轻心理负担，增强自信心。

最后，白癜风患者要学会应对压力和焦虑。压力和焦虑是患者常常会面对的情绪问题，但我们可以通过一些方法来舒缓和减轻这些负面情绪。例如，可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助我们放松身心，缓解压力。此外，寻求专业的心理辅导和支持也是很重要的，专业的人士能够给予我们更多的指导和帮助。

综上所述，白癜风患者要积极面对自己的疾病，保持积极乐观的心态，关爱自己并与他人分享，学会舒缓压力和焦虑。只有这样，我们才能更好地调节自己的心理，积极面对生活，享受美好的每一天。