靠前天跑步后全身酸痛还要继续跑吗

靠前天跑步后全身酸痛可以继续跑步。

虽然初次运动后全身酸痛主要是因为肌肉乳酸堆积，但是第二天继续跑步并不会加重肌肉损伤，而且有助于促进乳酸代谢，减轻酸痛症状。

但如果疼痛加剧或伴有发热、乏力等症状，则可能是过度训练或受伤的表现，此时应停止运动并咨询医生或专业教练的意见。

如果在跑步过程中出现肌肉拉伤或其他急性损伤，导致局部软组织充血水肿，也会引起剧烈疼痛，甚至无法正常活动。此外，还可能出现发热、乏力等情况，需要及时就医以排除感染等问题。

对于初次跑步者而言，建议逐渐增加运动强度和时间，以免身体承受不了突然的压力而引发不适。同时注意做好热身准备，并在运动后进行适当的放松活动，有助于缓解肌肉酸痛。