肋骨肌肉痉挛怎么办

肋骨肌肉痉挛可以采取热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、维生素D补充、钙质补充等治疗措施。

1.热敷

热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。患者可使用热水袋、暖贴等温度适宜的物品对患处进行局部加温。此方法适合因受凉引起的轻微不适症状，但急性期不建议使用。

2.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛的作用，能够减轻炎症反应，缓解肌肉痉挛引发的不适症状。常用有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。对于存在轻度至中度肌肉痉挛伴有轻微到中度的肿胀及发热者有效。

3.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能抑制神经递质的释放，降低兴奋性，从而起到放松肌肉的效果。代表药物为盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。适用于因过度活动导致的肌肉疲劳而引起的痉挛。

4.维生素D补充

维生素D有助于促进钙吸收，改善骨骼健康，对预防因缺钙引起的肌肉痉挛有一定的帮助。可通过日晒合成或口服维生素D制剂如胆钙化醇软胶囊、骨化三醇软胶囊来获得足够的维生素D。当考虑肌肉痉挛是由缺乏维生素D引起时，应增加日照时间或遵医嘱服用维生素D补充剂。

5.钙质补充

钙是构成骨骼的主要成分之一，充足的钙摄入可以帮助维持正常的肌肉功能，减少痉挛的发生。补钙可以通过食物摄取，如牛奶、豆制品，也可以通过钙片如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片进行补充。适用于长期缺钙引起的肌肉痉挛。

在处理肋骨肌肉痉挛时，应注意休息，避免剧烈运动，以免加重肌肉损伤。同时注意保持良好的姿势，避免长时间低头玩手机或电脑，以减少颈部负担。