孕早期腹胀可以考虑营养支持治疗、腹部按摩、穴位针灸、中药调理、轻度运动等非药物治疗方法来缓解症状。如果腹胀持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以排除其他可能的病理情况。

1.营养支持治疗

通过均衡饮食提供足够的营养物质，如叶酸、维生素B6等，以缓解孕期不适症状。适用于食欲不佳导致的轻微腹胀。

2.腹部按摩

采用顺时针方向对孕妇的腹部进行轻柔地按摩，可以促进肠道蠕动，改善腹胀情况。此方法适合在餐后使用，每次按摩时间不宜过长。

3.穴位针灸

选择特定穴位进行针灸刺激，如中脘穴、天枢穴等，可调节胃肠功能，减轻腹胀。需由专业中医师操作，在孕期特殊时期慎用。

4.中药调理

根据体质特点配制合适的中药方剂，如健脾消食汤等，以调和气血、消除湿邪。针对孕早期脾胃虚弱引起的腹胀效果较好，但须遵医嘱服用。

5.轻度运动

适量增加活动量，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环及消化系统运作。对于因久坐不动造成的轻微腹胀有积极作用，应避免剧烈运动。

孕期腹胀可能影响舒适感，建议减少食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱。若腹胀持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医咨询，必要时可在医生指导下用药治疗。