颈椎间盘突出患者可以睡低枕头或者不睡枕头平卧休息。

颈椎间盘突出主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生等原因引起的，如果此时再睡高枕头会使得颈椎处于屈曲位或某些特定体位，会促使颈椎间盘向后突出，从而加重症状，所以可以选择低枕头或者不睡枕头平卧休息。

颈椎间盘突出患者在急性期时不宜使用颈椎枕，以免加重颈部肌肉紧张和疼痛。

此外，对于伴有严重神经根受压的患者也不宜使用，否则可能会导致肢体麻木、刺痛等症状加剧。

针对颈椎间盘突出的症状，建议患者避免长时间低头玩手机等行为，以减少颈椎负担。同时，还应注意保持正确的坐姿和站姿，以预防颈椎病的发生。