抑郁症怎样走出失眠症状

抑郁症伴随的失眠症状包括睡眠障碍、入睡困难、睡眠维持困难、早醒和日间功能减退，建议寻求专业医生的帮助。

1.睡眠障碍

抑郁情绪会导致神经递质失衡，尤其是5-羟色胺和去甲肾上腺素减少，这两种神经递质与睡眠调节有关。这些神经递质的不平衡会影响睡眠质量。睡眠障碍可能表现为入睡困难、浅眠或早醒等，且常伴有清醒后仍感到疲乏的情况。

2.入睡困难

由于脑内神经递质紊乱，导致大脑皮层兴奋性增高，从而出现入睡困难的现象。通常会伴随焦虑、烦躁等症状，在晚上难以放松身体进入睡眠状态。

3.睡眠维持困难

睡眠维持困难可能是由心理压力大引起的，此时可能会使交感神经处于持续兴奋的状态，影响到正常的睡眠结构，导致频繁醒来。患者可能经常从梦中惊醒，或者需要多次醒来才能重新入睡。

4.早醒

如果存在抑郁症，容易受到负面情绪的影响，导致生物钟紊乱，进而出现早醒的症状。早醒通常是指比平常提前至少一个小时醒来，并且无法再次入睡，这进一步扰乱了正常的睡眠模式。

5.日间功能减退

日间功能减退可能是因为长期的睡眠障碍导致睡眠不足，影响了大脑的认知功能和注意力水平。这类个体可能出现思维迟钝、反应变慢等情况，严重时甚至会出现认知下降的问题。

针对上述症状，建议进行心理咨询、睡眠研究以及血液检测等以评估是否存在相关激素异常。治疗措施包括药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，以及认知行为疗法。患者应保持规律作息，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，创造一个有利于促进睡眠的环境。