焦虑症紧张乏力可以采取中药调理、认知行为疗法、松弛训练、心理治疗、苯二氮卓类药物等方法来缓解症状。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解由焦虑引起的紧张感及乏力症状。适用于轻度至中度焦虑且希望减少西药副作用者。

2.认知行为疗法

认知行为疗法旨在帮助患者识别并改变导致焦虑的认知模式，以减轻紧张感和乏力现象。此方法适合那些愿意参与积极学习过程并接受心理干预的个体。

3.松弛训练

松弛训练教导患者运用深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来控制身体反应，从而舒缓紧张与疲乏。对于有明确生理反应如心悸或肌肉紧张的焦虑患者效果显著。

4.心理治疗

心理治疗通过倾听、理解和支持来帮助患者处理内心的冲突和压力源，有助于改善情绪状态。适合于任何阶段的焦虑症患者，特别是需要情感支持或存在复杂心理因素的情况。

5.苯二氮卓类药物

苯二氮卓类药物能增强大脑中的神经递质GABA的作用，起到中枢抑制的效果，从而缓解焦虑带来的不适感。在严重或急性焦虑发作时使用，需遵医嘱调整剂量，并注意潜在依赖性和戒断效应。

以上提及的所有治疗方法均应在专业医生指导下进行。针对焦虑症伴随的紧张乏力症状，应采取综合治疗策略，包括心理咨询和生活方式调整。必要时，可联合应用非处方营养补充剂如B族维生素，以辅助神经系统功能恢复。