怎么预防人们一定要重视对骨折
举报/反馈2023-08-06 16:14
人们在生活中要重视对骨折的预防,在发生骨折后对于患者也要及时处理。通常可以通过饮食调理、生活护理、康复锻炼、心理调整等措施,达到对骨折的预防。
1、饮食调理:进食富含钙、蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,可为机体补充营养,促进骨折愈合。同时还要多吃新鲜的蔬菜、水果,如芹菜、苹果等,补充维生素,还要多吃富含膳食纤维的食物,如燕麦、玉米等粗粮,促进肠蠕动,避免因便秘导致腹压升高,引起骨折移位等情况;
2、生活护理:在日常生活中要注意安全,防止跌倒等意外情况发生,如走路时不要过于用力,不小心摔倒时要及时检查看护。另外,还要避免吸烟、酗酒等不良生活习惯,以免影响骨折愈合;
3、康复锻炼:在骨折恢复后要适当进行功能锻炼,早期可以进行肌肉收缩活动,促进血液循环,以免肌肉萎缩。在骨折恢复后3个月左右,可以进行适当的有氧运动,如慢跑、游泳等,可增强体质,对骨折恢复有一定的好处;
4、心理调整:要乐观面对挫折,避免出现过大的心理落差,影响身心健康。建议平时多与朋友、家人沟通,以调节心理状态,保持平和的心态,避免过度紧张、焦虑等不良情绪,以免影响骨折恢复。
人们在平时还要注意定期体检,通过检查可以及时发现身体的异常情况。如果出现身体不适,要及时配合医生进行治疗,以免延误病情,造成严重后果。
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