怎么预防面瘫?

预防面瘫可以考虑避免风寒刺激、规律作息、戒烟限酒、保持心情愉悦、适当运动等方法。

1.避免风寒刺激

面部神经受凉或受到风邪侵袭可能导致面瘫，所以要避免风寒。日常生活中注意保暖，尤其是冬季外出时佩戴口罩、围巾等防寒物品。

2.规律作息

规律作息有助于身体机能正常运转，提高免疫力和抵抗力，减少患病风险。尽量做到早睡早起，保证每天有足够的睡眠时间。

3.戒烟限酒

烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇都具有毒性作用，长期大量摄入会对神经系统造成损害，增加面瘫的风险。建议逐渐减少吸烟量直至戒掉；对于饮酒应适度，男性每日不超过两杯，女性则不应超过一杯。

4.保持心情愉悦

精神紧张、压力过大等因素可能诱发面瘫，因此保持心情愉悦可以降低发病概率。平时可以通过听音乐、看书等方式放松身心，减轻压力。

5.适当运动

适当的运动能够促进血液循环，增强机体免疫力，从而达到预防疾病的目的。可以选择如慢跑、游泳等有氧运动进行锻炼，但要注意不要过度劳累。

如果症状持续不缓解或者加重，应及时到医院就诊。