深蹲对腰椎间盘突出有好处吗

深蹲对腰椎间盘突出患者没有直接益处，甚至可能加剧病情恶化。

深蹲是一种负重下蹲的动作，会对腰部产生较大的压力，而腰椎间盘突出患者的腰椎结构已经发生改变，如果在此基础上做深蹲运动，会进一步压迫到神经根，导致疼痛加剧。

因此，该类人群应避免进行此类高强度的运动，以免加重病情。

除了深蹲外，瑜伽、游泳等低强度运动也可能有助于改善症状，具体效果因人而异。

建议在专业医师指导下制定个性化康复计划，并定期复查以监测病情变化。日常生活中还应注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，也有助于减轻腰椎负担。