产后脾虚怎么办

从中医角度来讲，产后女性会出现气血亏虚的情况，而脾为后天之本，主运化，脾虚会导致女性出现身体困倦、乏力、腹泻、皮肤状态差等症状。如果产后女性出现脾虚的情况，建议在专业医生指导下进行生活调理、药物调理、物理调理等。

一、生活调理：

1、改善饮食：注意饮食清淡，尽量少吃辛辣、油腻、生冷的食物，如辣椒、炸鸡、冰淇淋等，此类食物容易损伤脾气，不利于调理脾胃。建议适量多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，也可以适当喝些红糖水，有助于补充气血;

2、改善情绪：部分女性在产后可能出现抑郁、焦虑等不良情绪，可能会影响脾胃功能，导致脾虚加重。建议多与家人、朋友沟通，适当发泄情绪，也可以听些舒缓的音乐，有助于调节不良情绪，对于调理脾虚有一定辅助作用;

3、改善起居习惯：女性在产后由于身体虚弱，可能会导致风寒侵入，出现脾虚的情况，此时要注意身体保暖，尤其是腹部，避免受凉，居室应保持温暖。不要长时间待在阴冷潮湿的环境中，以免导致寒湿侵入人体，导致脾虚加重;

4、其他调理方法：此外，还可以选择小针刀治疗、艾灸治疗等，建议由专业医生操作，以免出现不良后果，同时要保持心情舒畅，避免过度劳累、忧思过度，有助于调理脾虚。

二、药物调理：

可以遵医嘱使用四君子汤、参苓白术散、补中益气丸等中成药，均具有一定健脾益气的功效，可用于调理脾虚。

三、物理调理：

除上述方法外，还可以选择推拿、按摩、针灸、拔罐等方法，也具有一定调理脾虚的作用。