关节退化一般什么年龄开始

关节退化通常从30-40岁开始，但开始时间因人而异。

关节退化是一个自然老化过程，随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损，导致关节面不平滑，引发一系列病理变化。

这可能与遗传因素、生活方式、外伤史等有关。患者可能会出现关节疼痛、僵硬感、肿胀、活动受限等症状。这些症状往往在早晨更为明显，且随病情进展会逐渐加重。

X线检查是常规的影像学诊断手段，可以显示关节间隙变窄、骨赘形成等退行性改变。此外，磁共振成像（MRI）也可用于评估关节内部结构情况。非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解轻至中度的关节疼痛和炎症。对于重度或持续性的关节不适，可考虑关节腔注射类固醇药物以减轻局部发炎反应。

建议定期进行适度运动，如游泳或瑜伽，以增强肌肉力量和灵活性，同时避免过度使用受损关节。饮食上可适量增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，如鲑鱼，有助于减缓关节退化的进程。