老年人老是便秘怎么办

老年人经常便秘可以考虑饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩、定时排便训练等非药物治疗方法。如果便秘情况持续或伴有严重腹痛，建议及时就医以获得适当的药物治疗。

1.饮食纤维增加

通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片等来改善便秘情况。适用于因缺乏足够食物纤维导致的轻度便秘患者。

2.肠道微生物调节

通过口服益生菌制剂或发酵食品来调整肠道微生态环境以缓解便秘。适合于因肠道菌群失调引起的轻微便秘者。

3.中药调理

在医师指导下使用决明子、枳实等中药材煎煮服用以改善便秘症状。对于体质虚弱且存在长期便秘问题的老年人较为适宜。

4.腹部按摩

顺时针方向对腹部进行打圈式按摩可促进胃肠蠕动和消化吸收。每日清晨空腹状态下进行效果更佳。

5.定时排便训练

建立规律的排便时间有助于形成生物钟并提高效率。推荐每天固定在同一时间段尝试排便，并采取舒适体位助其完成。

除上述措施外，建议减少高脂肪、高糖食物摄入，多喝水保持身体水分充足。若经过一段时间调整治疗后无效或伴有其他不适症状，则应及时就医咨询医生开具合适的泻药或其他非处方药品以减轻短期便秘症状。