晚上剧烈运动会导致失眠吗
举报/反馈2024-08-13
晚上剧烈运动可能会导致失眠。
晚上剧烈运动会使得机体新陈代谢加快,产生较多乳酸堆积在肌肉中,从而引起肌肉酸痛的症状。
若患者存在不适症状,则会影响入睡,造成失眠的现象发生。此外,如果本身存在焦虑症、抑郁症等疾病,在晚上剧烈运动后也可能会加重病情,进一步降低睡眠质量。
晚上剧烈运动还可能诱发低血糖、电解质紊乱或心律失常等问题,这些因素也可能影响睡眠质量。
为了避免因晚上剧烈运动引起的失眠,建议调整运动强度和时间,确保身体恢复后再进入睡眠状态。
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