怎样检查男士不育不孕

检查男士不育不孕，通常需要从生活方式、饮食调理、运动锻炼、心理调节等方面进行调理，有助于检查的正常进行。若长期存在不孕不育的情况，建议及时就医，明确具体病因，以免延误病情。

1、生活方式调理：男士在日常应戒烟戒酒，保持规律的作息时间，避免熬夜，也不要过度劳累。同时也要避免不良的心理状态，保持心情舒畅，避免过度压抑、焦虑;

2、饮食调理：在日常生活中，男士要注意保持清淡饮食，避免食用刺激性食物，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。同时也可以适当食用富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如西红柿、苹果等，能够补充身体所需要的营养物质，增强自身体质。而且应避免挑食或者偏食，以免导致营养摄入不足;

3、运动锻炼：男士可以适当进行运动锻炼，如慢跑、爬山、游泳等，有助于促进机体的血液循环，也能够提高身体的体质。同时还可以多晒太阳，有助于促进钙的吸收;

4、心理调节：由于压力过大、长期抑郁、焦虑等因素可能会影响男士精子的质量或者是性功能，所以在检查不育不孕时建议放松心情，可以通过向家人以及朋友倾诉，或者是寻求专业心理医生的帮助。

若存在不孕不育的情况，建议男士日常保持乐观向上的心态，积极面对生活，避免情绪过度紧张。还要注意戒烟戒酒，并且避免熬夜，保持充足的睡眠时间。