电脑族干眼症如何预防

电脑族干眼症通常是指电脑工作者由于长时间使用电脑等电子产品，引起的眼部疲劳、干涩等症状，可以通过调整作息、注意饮食、注意眼部清洁卫生、热敷眼部等方式进行预防。

1、调整作息：建议在平时注意保证合理的作息时间，不要过度熬夜，避免由于长时间眼疲劳引起干眼症。在工作时注意劳逸结合，避免长时间用眼，可以在工作一段时间后站起来休息或眺望远方，可以缓解视疲劳，减轻干眼症的症状;

2、注意饮食：建议在平时注意营养均衡，可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、蓝莓、菠菜、芹菜等，也可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，保证充足的营养摄入，避免食用辛辣、刺激的食物，如火锅、麻辣烫等。同时注意多喝水，促进身体新陈代谢;

3、注意眼部清洁卫生：在平时工作时要注意眼部清洁卫生，在使用眼睛时不要脏手碰眼睛，可以使用专门的毛巾清洁眼部，避免眼部发生感染而出现干眼症;

4、热敷眼部：如果在使用电脑时出现眼疲劳、眼睛干涩等症状，可以使用热毛巾敷在眼部，通过热敷能够促进眼部血液循环，也可以疏通睑板腺，有助于缓解眼部疲劳，预防干眼症。

另外，在使用电脑时注意控制使用时间，避免长时间使用，在操作电脑时注意定时休息，避免眼睛出现疲劳。如果电脑工作者出现干眼症的症状加重，可以到医院眼科就诊，通过眼底检查等了解情况，在医生的指导下使用玻璃酸钠滴眼液、萘敏维滴眼液等药物缓解，避免私自用药造成不适，影响身体健康。