电脑族预防干眼症方法有什么

电脑族由于长期对着电脑，眼睛与电脑屏幕的距离比较近，会导致眼睛过度疲劳，从而引起干眼症。电脑族预防干眼症的方法较多，比如避免长时间对着电脑、注意眼部休息、多饮水、避免吃辛辣刺激性食物等。

1、避免长时间对着电脑：建议在使用电脑时，隔一段时间适当远眺或者看窗外，使眼睛休息，以缓解眼睛疲劳的状态。如果在操作电脑的时候，有看电视或者看手机的情况，建议佩戴护目镜，以保护眼睛;

2、注意眼部休息：建议在使用电脑时，不要距离过近，不要长时间用眼对着电脑，在需要长时间用眼时，可以通过眨眼、转动眼睛等方式放松眼部肌肉。在休息时可以做眼保健操放松眼部肌肉，使眼睛得到休息;

3、多饮水：多饮水可以保持眼睛湿润，使眼睛产生足够的泪液，泪液可以起到冲刷、湿润眼睛的作用。在电脑工作的时候，可以通过饮水缓解眼睛疲劳;

4、避免吃辛辣刺激性食物：如果电脑族长期用眼，有可能会因为吸烟、饮酒等因素引起干眼症。因此，应尽量避免吃辛辣刺激性食物，比如麻辣火锅、麻辣烫等，以免对眼睛造成刺激。

电脑族预防干眼症的方法，除了以上方法外，还可以通过眼部按摩、热敷等。日常生活中不仅要注意保护眼睛，还要注意用眼时间，眼睛疲劳时可以做眼保健操，促进眼部血液循环。如果出现眼睛干涩、疼痛等不适症状，应及时就医处理。