晚睡会影响血糖值吗

晚睡会导致睡眠不足，体内激素分泌紊乱，引起内分泌失调，从而影响到血糖代谢，使血糖值出现异常。

此外，长时间的睡眠障碍还可能导致压力增大、食欲改变等问题，进一步加重血糖波动。

长期存在不良生活习惯，如饮食不规律、经常熬夜等，也可能导致血糖水平持续偏高。

睡前适量运动有助于消耗热量，提高睡眠质量，但应避免剧烈运动导致身体处于兴奋状态而影响入睡。

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