骨质疏松后能快步走吗

骨质疏松症患者可适当进行快走运动。

适量的运动有助于增强肌肉力量和平衡能力，改善骨质疏松患者的症状，但要避免高强度运动以免加重病情。此外，建议定期监测骨密度变化，并遵循医生指导进行药物治疗及生活方式调整。

快速行走时应控制好速度和时间，以不超过每小时6公里的速度为宜，每次20-30分钟即可。

对于存在骨质疏松风险或已经确诊的人群，日常生活中应注意均衡饮食，增加富含钙、维生素D的食物摄入量，如乳制品、鱼类等，同时注意户外活动晒太阳，以促进体内钙的吸收利用。