焦虑症发作躯体疼痛可通过认知行为疗法、心理教育疗法、放松训练、苯二氮卓类药物、抗抑郁药等非药物治疗方法或药物治疗来缓解。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助患者识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状。具体包括暴露疗法、系统脱敏等。适用于存在明显焦虑情绪及特定恐惧对象的个体。

2.心理教育疗法

心理教育疗法向患者提供关于疾病的知识，并指导其如何应对病情。例如解释焦虑障碍的症状和原因，以及如何通过认知调整减轻症状。适合初诊或对疾病认识不足的患者。

3.放松训练

放松训练通过引导患者练习深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来缓解身体紧张。这是一种自我管理策略，需要定期练习才能有效。对于有明确压力源且伴有显著生理反应者有益。

4.苯二氮卓类药物

苯二氮卓类药物通过增强GABA受体的功能来发挥中枢抑制效果，从而产生镇静催眠的作用。用于治疗各种类型的失眠症，特别是短期使用以改善入睡困难的情况。

5.抗抑郁药

抗抑郁药可以调节大脑内神经递质平衡，改善情感状态，有助于缓解焦虑引起的躯体不适感。可作为长期管理方案的一部分，适用于持续存在广泛焦虑或其他相关临床情况的个体。

以上提到的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行，以免因不当用药导致不良后果发生。建议患者平时注意保持良好的睡眠习惯，合理饮食，适当运动，如散步、瑜伽等，有利于促进身心健康。