焦虑症患者出现反复叹气的现象时，可以尝试认知行为疗法、心理治疗、抗焦虑药物、松弛训练、针灸治疗等方法来缓解症状。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助患者识别和改变负面思维模式来减轻焦虑症状，具体包括暴露疗法、系统脱敏等。此方法适合于那些有明确焦虑触发因素且愿意面对这些刺激的人群。

2.心理治疗

心理治疗通常由专业心理医生提供，旨在帮助个体了解并管理其焦虑情绪，常用技术包括支持性谈话、解决问题技巧传授等。该方法适用于希望在非药物干预下改善焦虑体验的个体。

3.抗焦虑药物

抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀可调节大脑内神经递质平衡以缓解焦虑感，需遵医嘱服用。适合于存在严重持续性焦虑反应而无法仅凭心理策略控制者。

4.松弛训练

松弛训练教导个体运用深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧以减少生理紧张反应，并可通过音频指导练习。对于期望学习自我管理技能以减轻日常压力诱发焦虑的人有效。

5.针灸治疗

针灸治疗通过刺激身体特定穴位来调节神经系统功能，可能有助于缓解焦虑相关症状。该方法可用于辅助治疗对传统草药接受程度高且希望通过替代疗法改善身心状态的人。

针对焦虑症伴随的呼吸困难，应避免使用可能导致呼吸抑制的镇静剂。建议定期进行心理咨询，保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，有利于促进身心健康。