运动对轻度至中度抑郁症可能有缓解作用，但对于重度抑郁症则效果有限。

运动可促进5-羟色胺和去甲肾上腺素等神经递质的分泌，这些递质参与了情绪调节过程，因此有助于改善轻至中度抑郁症患者的症状。然而，重度抑郁症往往伴随着明显的认知缺陷和情感麻木，此时单纯依靠运动难以有效提升情绪状态。

对于重症抑郁症患者，虽然运动本身并不能直接治疗疾病，但适量的体育锻炼仍能带来诸多益处，如增强心肺功能、提高睡眠质量等。

在应对抑郁症时，建议采取综合性的治疗方法，包括心理支持、药物干预以及适度的身体活动。任何新的运动计划都应从温和开始，并逐步增加难度，以避免过度劳累或受伤的风险。