广州专治植物神经紊乱医院官方挂号平台-感到疲倦、头痛以及肠胃不适？或许这八种征兆提示着植物神经紊乱！

广州看精神科医院排名：1、广州附医华南医院精神科，2、广州口碑较好的精神科医院，3、广州治疗精神科好的医院，4、广州脑科医院，5、广州附医华南医院。植物神经紊乱是一种非器质性的病变，一般患者感觉自身不适就会去医院检查，检查结果没有问题，这时就应想到可能是植物神经紊乱。非器质性病变就是检查不出任何问题，属于神经性疾病，所以患者患上植物神经紊乱往往难以察觉。

那么如何判断自己是否患有植物神经紊乱?来看看植物神经紊乱不能忽视的8种早期迹象!

01.肌肉疼痛

没错，植物神经紊乱可能会呈现出众多的身体症状。其中之一便是肌肉疼痛，这通常是慢性植物神经紊乱的表现。更确切地说，压力本身似乎是肌肉疼痛的直接诱因，因为压力会引发炎症。此外，一个人的压力大小和患病程度可能会左右所经历的疼痛程度。

02.头痛

植物神经紊乱的另一个症状是频繁头痛。由于情志因素致使肌肉紧张，包括头部周围，往往会引发头痛。值得一提的是，额外的咖啡因，如咖啡或茶，会加重这种症状。

03.疲劳

如前所述，植物神经紊乱是由七情所伤引起。来自社会的压力或是持续应激事件的出现会削弱肾上腺，这对于维持身体的整体平衡起着关键作用。当肾上腺功能减弱时，疲劳是常见的结果。

04.渴望含糖或淀粉类食物

关于糖有一个有趣的现象：它实际上是一种鸦片剂，在引发崩溃之前会刺激产生冷静的感觉。除了成为体重增加的助推剂外，糖还是一种致炎因素。

植物神经紊乱的患者很快就会表示，他们的常见行为之一是在遭遇困难时渴望食用糖或淀粉类食物。

05.消化难题

植物神经紊乱和脾胃存在直接关联，比如肠易激综合征。当大脑“不正常”时，消化系统往往也不正常。实际上，大脑的“镇静”神经递质——5-羟色胺，其80%至90%都是在胃肠道中生成的。由此产生两方面的结果：消化不良以及5-羟色胺生成效率低下。

06.忧郁和烦躁

当我们的大脑被焦虑的想法充斥时，对于需要我们关注的事情就几乎失去了耐心。请注意，这种情况明显是事与愿违的，专注于有建设性的事情要比焦虑不安好得多。然而，对于那些患有植物神经紊乱的人而言，当有人或有事需要关注时，他们的默认反应会慢半拍。

07.睡眠困扰

这一点相当明显，但是当大脑快速运转时，进入放松状态可能会相当艰难。放松困难，睡眠也会如此。植物神经紊乱患者“身体疲惫不堪，精神躁动不安”，换句话说，他们或许更期望深度睡眠，可他们的大脑根本不允许。

08.难以专注

我们之前提到过这一点，无法专注是患者极为常见的一种副作用。大脑内部发生的化学变化致使用于分配有意识注意力的精神资源稀缺。

尽管患有植物神经紊乱的人常常感到无助，但这种病症是可调节可治疗的，只要诊断准确、方法恰当，大部分患者都能取得显著疗效。积极预防、调节以及药物治疗的方法介绍如下：

01 生活规律

培养良好的生活习惯：饮食规律、有所节制，早睡早起。事实表明，有规律的生活习惯，不仅有益于人的身体健康，而且有助于培养良好的心境。

02 劳逸结合

感到疲倦时，暂且放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，电话铃响时，先做个深呼吸再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地得以松弛，能够暂时缓解工作上所面临的压力。你可以起身走动，暂时避开低沉的工作氛围。

03 运动锻炼

尽量多参与一些户外活动，不要总是一个人闷在家中，多进行体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。体育运动能够调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，延缓大脑衰老。运动能显著改变人的情绪，长期坚持锻炼，能够增强体质、减慢心率、改善心血管功能，增强自主神经的调节功能，从而治疗植物神经紊乱。

04 情绪良好

培养乐观豁达的性格，调整心态，放松精神，消除忧虑。遇到烦心事心情低落时，不要憋在心里，而应设法宣泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉，或者大哭一场，把心中的郁闷宣泄出来，就会感觉轻松许多。

良好的情绪有助于神经系统与各器官、系统的协调统一，让机体的生理代谢处于比较优状态，进而反馈性地提升大脑细胞的活力，优化神经功能。

05 按摩放松

多数人在承受压力时，会出现某部位肌肉紧绷的情况，颈背肌肉及上半部背肌较为常见。缓解肌肉紧绷的办法是用手掌轻柔地按压紧张的肌肉。

06 放松利于入睡

成功入睡的关键在于维持心境平静，躺在床上时应尽力让自己放松，可以聆听抒情音乐来放松，降低对睡眠的关注，避免过度强迫自己入睡。洗热水澡、深且慢的呼吸吐纳、伸展肌肉、练习太极拳、瑜伽术等都有助于放松。

倘若你正处于不良的精神状态，请及时前往专业医院进行诊治，相信在正规系统的治疗下，你的不良症状会很快得到缓解乃至康复。