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有失眠症的人能吃释迦果吗

举报/反馈2024-06-19 09:33

失眠症患者可以适量食用释迦果。

从营养学角度来说,释迦果富含多种维生素、矿物质及抗氧化物质,能够为身体提供必要的养分,并促进新陈代谢。此外,其含有的天然糖分也有助于缓解紧张情绪,提高睡眠质量。但需注意控制摄入量,过多可能会导致血糖波动,影响睡眠稳定性。

如果对释迦果过敏,则不建议食用,否则可能导致皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

对于失眠症患者,饮食调整是辅助治疗的重要环节,建议遵循均衡饮食原则,避免过度依赖某种食物来改善睡眠。同时,保持规律作息和适度运动也有助于改善睡眠质量。

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