白内障防护方法有哪些呢

白内障是由晶状体混浊导致的视力障碍疾病，患者多表现为视物模糊、视力下降，本病多发于40岁以上的中、老年人，预防和延缓病情的进展具有重要意义。患者可通过避免诱发因素、注意用眼、注意饮食、补充营养等方式，降低白内障发病风险。

1、避免诱发因素：建议远离日光照射强烈的环境，避免过度紫外线照射，出门可佩戴帽子、打伞，以减少紫外线对眼睛的损伤，避免诱发白内障;

2、注意用眼：用眼1小时左右建议休息5-10分钟，还可适当按摩眼部，促进眼部血液循环，避免造成眼疲劳，降低白内障发生的可能性。日常尽量避免长时间使用电子产品或阅读，以免加速白内障的发展;

3、注意饮食：建议保持饮食多样化，适当多食用富含蛋白质、维生素C、维生素E的食物，如新鲜的蔬菜、水果、奶类、豆类等，对延缓病情进展具有一定帮助;

4、补充营养：日常可适当多摄入富含维生素C、维生素E的食物，如胡萝卜、玉米等新鲜蔬菜，猕猴桃、苹果等水果，以及猪肝、瘦肉等肉类，补充营养，对改善身体状况有一定好处，也可在一定程度上降低白内障发病风险。

除以上注意事项外，日常生活中还需注意控制血压、血糖，以及改变不良生活习惯，避免抽烟、喝酒，避免熬夜，控制手机、电脑等电子产品的使用时间，同时保持心情愉悦，对防止白内障的加重有一定帮助。