老年人便秘吃什么好

老年人便秘在临床上较为常见，通常多建议老年人吃蔬菜、水果，以及益生菌、润肠通便的药物等进行治疗。由于老年人机体功能减弱，各系统功能下降，容易出现便秘等情况，因此建议在医生指导下服用药物。

1、蔬菜：如白菜、菠菜、芹菜、萝卜等，此类蔬菜富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，同时其性偏凉，具有清热解毒的功效，有助于缓解便秘症状;

2、水果：如香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果等，此类水果富含膳食纤维和维生素，可以帮助排便;

3、益生菌：如酸奶、蜂蜜、乳酸菌、双歧杆菌等，此类益生菌可以调节肠道菌群，维持肠道菌群稳定，从而缓解便秘的症状;

4、润肠通便的药物：老年人便秘时可以吃的药物有乳果糖口服溶液，该药物不被消化吸收，对老年人胃肠道刺激较小，同时还具有导泻的作用，可促进肠道蠕动、缓解便秘。老年人还可以吃润肠通便的药物，如麻仁润肠丸，此药物由麻仁、大黄、枳实、黄芩、番泻叶、甘草等药物组成，具有润肠通便的作用，对于存在便秘的老年人，可起到较好的治疗效果。此外，还有复方芦荟胶囊、麻仁丸、三黄片等，此类药物多含有导泻成分，可促进排便，但对于存在胃肠道功能紊乱的老年人，应谨慎使用。

除上述药物外，建议老年人平时多做体育锻炼，养成良好的排便习惯，还可顺时针按摩腹部，也可促进胃肠蠕动，从而帮助排便。