桑葚对睡眠有帮助吗

桑葚对睡眠可能有帮助。

桑葚中含有一定的氨基酸、果糖等营养成分，适当吃可以为机体补充能量，从而达到缓解疲劳的目的，有利于入睡。

但需注意的是，睡前应避免喝过多水，以免导致频繁起夜影响睡眠质量。

如果患者存在原发性睡眠障碍，则需要在医生指导下使用药物治疗，比如佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等。

对于睡眠问题，建议保持良好的睡眠习惯，如规律作息时间，并创造一个安静舒适的睡眠环境。若症状持续不改善，应及时就医以确定原因并接受适当治疗。