老人便秘吃什么管用

老人便秘在临床上较为常见，主要是由于胃肠功能减弱、蠕动减慢等因素导致。老人便秘时可以吃一些食物，如蔬菜、水果、豆类及豆制品、乳果糖、益生菌等，还可以吃药物进行缓解。

一、食物：

1、蔬菜：如白菜、菠菜、萝卜等，含有大量的水分和膳食纤维，有利于肠道蠕动，可缓解便秘;

2、水果：如香蕉、苹果、梨等，含有较多的维生素和纤维素，有助于排便;

3、豆类及豆制品：如红豆、黄豆、绿豆等，含有丰富的蛋白质，可以补充营养，促进消化，适用于老人便秘;

4、乳果糖：属于一种人工合成的寡糖，服用后可通过渗透作用刺激肠蠕动，可缓解便秘的症状;

5、益生菌：如双歧杆菌、乳酸杆菌等，可以改善胃肠环境，促进消化，对于缓解便秘有一定的作用。

二、药物：

1、促胃动力药：如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，可通过增加胃肠动力，促进胃肠排空，缓解便秘;

2、益生菌：如双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等，可调节肠道菌群，缓解便秘。

建议老人在日常生活中，应注意多饮水，多吃富含膳食纤维的食物。还应适当进行锻炼，养成良好的排便习惯，定时排便，在一定程度上可缓解便秘的症状。如果便秘较为严重，可使用开塞露帮助排便，但不建议长期使用，以免产生依赖。