转氨转氨酶有点高吃什么好

转氨酶偏高可以通过食用燕麦、西兰花、牛油果、鸡胸肉、脱脂牛奶等食物来辅助改善，但食物并不能直接用于治疗。如果持续存在转氨酶偏高，建议及时就医寻求专业治疗。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。此外，燕麦中还含有一定的维生素E、B族维生素等营养物质，能够辅助肝脏解毒。适当进食燕麦可减轻肝脏代谢负担，有利于维护肝功能正常运作。

2.西兰花

西兰花属于低脂肪、低碳水化合物蔬菜，适合肝脏不好的人群食用。其含有丰富的硫化物异硫氰酸酯，具有抗氧化作用，有助于保护肝脏免受自由基损伤。适量摄入西兰花可增强机体免疫力，辅助降低转氨酶水平。

3.牛油果

牛油果含有的不饱和脂肪酸可以帮助肝脏更好地代谢脂肪，改善血脂异常情况。此外，牛油果中的植物蛋白也有助于修复受损的肝细胞。适当的吃一些牛油果，可以使身体处于健康的状态，对于病情有一定的好处。

4.鸡胸肉

鸡胸肉是常见的蛋白质来源，能为身体提供必要的氨基酸以支持肝脏合成白蛋白。此外，它不含过多脂肪，降低了脂肪肝的风险。适当食用鸡胸肉可补充肝脏合成白蛋白所需的原料，从而起到稳定肝功能的作用。

5.脱脂牛奶

脱脂牛奶富含钙质，有助于维持肝脏的正常生理功能。同时，其还是优质蛋白质的良好来源，对促进肝细胞再生有积极作用。喝脱脂牛奶可以为身体提供必需的营养素，辅助降低血清转氨酶水平。

针对转氨酶偏高的情况，建议避免高脂肪、高糖食物，如红肉和加工食品。保持均衡饮食的同时增加新鲜水果和蔬菜的摄入量，有助于改善肝功能。