眼睛里干涩怎么治疗

眼睛干涩可以考虑采取眼部保湿液、人工泪液滴眼剂、抗炎药物治疗、睑板腺按摩、中药熏眼等方法进行治疗。如果症状持续不缓解或伴有视力变化，建议及时就医以排除其他潜在的眼部疾病。

1.眼部保湿液

眼部保湿液通过增加角膜表面水分来缓解干涩症状，并可能改善视力模糊。使用时可轻柔涂抹于眼球表面。适用于因环境干燥引起的眼部不适。在空调房间、长时间对着电脑工作的人群中较为常见。

2.人工泪液滴眼剂

人工泪液滴眼剂模拟自然泪液成分，起到润滑和保护眼睛的作用，从而减轻干涩感及提高视力清晰度。对于经常感到眼睛干涩且伴有轻微炎症者有较好的效果。可用于缓解由干眼症导致的眼睛疲劳。

3.抗炎药物治疗

抗炎药物能够减少免疫反应和组织损伤，降低干眼症引起的不适症状如眼红、疼痛等。当干眼症是由免疫异常或其他相关疾病诱发时，这类药物是最合适的解决方案。

4.睑板腺按摩

睑板腺按摩旨在促进油脂分泌，以改善脂质层功能，从而达到滋润眼球的目的。适合那些由于睑板腺功能障碍而导致长期干眼症患者。可以作为辅助手段配合其他治疗方法使用。

5.中药熏眼

中药熏眼利用特定温度下的挥发性物质对眼部产生温和刺激作用，在一定程度上能起到舒缓眼部肌肉、促进血液循环的效果。此方法适宜在家中自行操作，尤其适合因过度用眼引起短暂性视物模糊等问题时使用。

针对干眼症，应避免长时间盯着屏幕，每小时休息5-10分钟，眺望远处放松眼部。饮食方面，富含ω-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，也有助于改善症状。睡眠充足，确保充足的水分摄入，也是必不可少的自我护理措施。