睾酮偏高的饮食禁忌

睾酮是由男性睾丸间质细胞产生的一种类固醇激素，对于男性第二性征的维持、生殖功能的正常发挥有较为重要的作用。当睾酮偏高时，男性可能出现体毛旺盛、喉结突出、皮肤痤疮等症状，此时应避免进食蜂蜜等高糖和高脂肪食物、避免饮酒，以及避免辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物，以及其他食物。

1、高糖和高脂肪食物：葡萄糖、蔗糖、果糖等，被机体吸收后，可能会转化为脂肪，进而导致体内睾酮含量偏高，所以应尽量避免进食高糖和高脂肪的食物，如奶油蛋糕、糖果、肥肉、猪油等，以免导致体内睾酮持续偏高，使身体出现肥胖等不良情况;

2、辛辣刺激性食物：进食辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、生姜、胡椒、花椒等，可能会刺激男性的胃肠道，而且容易引起内分泌失调，使男性的雄性激素水平进一步下降，不利于身体健康，所以应尽量避免进食;

3、其他食物：进食蜂蜜后，可能会导致体内的胰岛素水平升高，而睾酮主要是由雄性激素产生，进食蜂蜜后可能会导致睾酮持续增高，所以应尽量避免进食。此外，长期喝咖啡、浓茶等，也会导致体内的激素水平紊乱，使睾酮无法正常排出，所以应尽量避免长期饮用。

睾酮偏高的男性，平时饮食应尽量清淡，多进食新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉等，也可以多进食豆制品，如豆腐皮、豆浆等。生活方面应避免熬夜，适当增加体育锻炼，保证充足的睡眠，保持积极乐观的心态，必要时可在医生指导下使用地塞米松等药物进行治疗。