老年人怎么预防白内障方法

老年人可以通过避免诱发因素、注意用眼卫生、注意饮食、避免强光刺激等方法，预防白内障。如果老年人突然出现视力下降，或是老年人出现视野模糊、复视、黑蒙等症状时，需要及时就医排除是否出现白内障。

1、避免诱发因素：积极治疗原发病，如果是继发性白内障，应及时治疗原发病。如果是原发性白内障，应避免过度用眼，注意用眼卫生，避免眼部外伤，以及眼部疾病的发生;

2、注意用眼卫生：积极做好眼保健操，适当按摩眼部，可定期做眼保健操，预防老年人出现干眼症。尽量避免长期熬夜，注意规律作息，避免过度用眼，可以经常远眺，缓解眼部疲劳;

3、注意饮食：老年人要注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，比如动物内脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果、豆制品等，可增强体质，一定程度上可以预防白内障;

4、避免强光刺激：出门时可以佩戴太阳眼镜，尤其是在紫外线比较强烈的时候，可以防止紫外线刺激眼睛，也可以防止老年人眼睛受到紫外线照射，从而引起晶状体混浊，诱发白内障;

5、其他方法：老年人在睡觉前可以洗热水澡，可以促进血液循环，有助于睡眠，避免白内障的发生。

老年人出现白内障后，如果症状比较明显，影响生活时，建议到医院咨询医生，考虑进行白内障手术治疗。手术后要做好眼部护理，防止继发感染，定期复查。