腰间盘突出的禁忌

腰间盘突出，即腰椎间盘突出症，是临床上常见的骨科疾病。其主要症状为腰部疼痛，下肢放射性疼痛、麻木、无力等。腰椎间盘突出症的禁忌，主要包括避免久坐、避免劳累、避免着凉、避免重复弯腰等。

1、避免久坐：如要坐，需保持正确的坐姿，腰背挺直，腹部往前挺，腰会处于前曲的状态，此时椎间盘的压力较小，不易发生突出。如需坐，可在坐立前后，进行适量的有氧运动，以保证腰部肌肉的力量;

2、避免劳累：避免进行重体力劳动，以免加重腰部负担，使椎间盘压力增大，造成突出加重。也应避免长时间伏案工作，在需要长时间坐着时，应在腰背部垫一个软枕，有利于腰椎生理曲度的维持，使腰肌得到充分放松，避免腰椎间盘突出症加重;

3、避免着凉：着凉可使腰部肌肉痉挛、收缩，导致局部血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出症的恢复。故应注意保暖，尤其是腰部，避免腰部对着空调或电风扇直吹;

4、避免重复弯腰：如弯腰进行某一特别大的动作或活动，可使椎间盘的压力增大，加重腰椎间盘突出症的症状，故应避免。

此外，腰椎间盘突出症患者，还应注意禁忌进行腰部按摩、推拿等治疗。因为按摩或推拿等治疗，可增加椎间盘内压力，使突出加重。患者可在医生指导下，采取牵引、理疗、烤电等治疗，减轻局部压力，改善腰部疼痛、麻木等症状。