磨牙是怎么回事怎么治

磨牙可能是由精神紧张、焦虑症、缺钙、维生素D缺乏性佝偻病、胃肠道功能紊乱等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.精神紧张

当个体处于压力、恐惧等负面情绪状态时，大脑中的某些区域会出现过度活跃，导致肌肉张力增加，包括咬肌在内的面部肌肉也会因此而出现收缩和运动。针对此类原因所致的磨牙，建议患者可采取放松训练法来缓解压力，如深呼吸练习、冥想等。

2.焦虑症

焦虑症是一种以持续担忧、紧张不安为主要特征的精神障碍。其会导致自主神经系统激活，进而引起磨牙的症状。抗抑郁药物是治疗焦虑症的主要手段之一，通过调节神经递质平衡来减轻症状，例如氟西汀、帕罗西汀等。

3.缺钙

缺钙会影响神经肌肉的正常兴奋性和传导性，使肌肉痉挛，从而引起夜间牙齿不由自主地上下碰撞。补钙有助于改善缺钙引起的不适症状，日常可通过食用牛奶、虾皮等含钙量较高的食物进行补充，必要时也可遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等药物进行治疗。

4.维生素D缺乏性佝偻病

维生素D缺乏性佝偻病是因为体内维生素D不足，影响了机体对钙、磷的吸收和利用，造成骨骼生长发育异常。由于骨骼发育不全，可能会导致牙齿排列不齐，从而引起夜间磨牙的现象。户外活动是获得维生素D的重要途径，适当晒太阳有利于促进皮肤合成维生素D，对于病情有一定的好处。

5.胃肠道功能紊乱

如果存在功能性消化不良的情况，则可能导致食物长时间停留在口腔中，此时则会刺激到局部组织，从而诱发夜间磨牙的现象发生。患者可以顺时针按摩腹部，也可以适当散步，能够促进胃肠蠕动，改善不适症状。

建议定期进行心理咨询，监测并管理心理压力水平。必要时，睡眠研究可能需要进行多导睡眠图监测，以评估是否存在睡眠障碍。饮食方面，注意避免摄入过多刺激性食物，如咖啡因和辛辣食品，以免加剧症状。