上一宿夜班早晨锻炼可以吗
举报/反馈2024-08-09
上一宿夜班早晨不宜进行锻炼。
上一宿夜班后,由于生物钟紊乱,机体处于疲劳状态,如果此时进行锻炼,可能会加重身体负担,影响身体健康。
因此,为确保身体健康,建议在调整好作息后再进行适量的体育活动。
如果工作性质允许且不存在睡眠障碍,则可适当延长午休时间以弥补夜间休息不足的情况。
长时间熬夜后应避免剧烈运动,以免引起肌肉酸痛、乏力等不适症状。
相关文章
- 2024-09-20甲状腺结节是怎样形成的
- 2024-09-19人的脸不对称正常吗
- 2024-09-17益母草颗粒的副作用
- 2024-09-17肺结节一天抽三支烟行吗
- 2024-09-15发高烧吃什么药
- 2024-09-14急性阑尾炎可以吃什么东西
- 2024-09-13卵圆孔未闭右向左分流严重吗
- 2024-09-12腹部有灼烧感怎么回事
- 2024-09-11增强CT可见中度强化是恶性吗
- 2024-09-10脚趾缝脱皮发痒怎么办