抑郁症患者可以尝试运动疗法、音乐疗法、认知行为疗法、针灸疗法、中药疗法等方法来改善情绪状态。

1.运动疗法

运动疗法通过增加大脑内啡肽的释放来提高情绪，如每天快走半小时。此方法适合轻度至中度抑郁患者，在户外阳光下运动效果更佳。

2.音乐疗法

音乐疗法涉及使用舒缓的旋律和节奏来减轻压力和焦虑，例如听轻柔的古典音乐。这种方法适用于希望在没有专业指导的情况下放松心情的人群。

3.认知行为疗法

认知行为疗法侧重于改变消极思维模式，并教授应对策略，例如正念冥想。此方法适合有明确抑郁原因且希望通过调整思维应对者。

4.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激来调节神经递质平衡的一种传统中医技术。对于轻度到中度抑郁患者，可考虑接受针灸治疗以辅助缓解症状。

5.中药疗法

中药疗法借助草本植物提取物调节内分泌系统功能紊乱状态；例如柴胡疏肝散可以用于肝郁气滞所致的胸胁胀满、嗳气纳差等症状。该方案适合因情志不畅导致失眠多梦、食欲减退等不适情况时使用。需注意个体差异及可能存在的药物相互作用。

抑郁症患者应定期评估病情变化，必要时寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。