抑郁症头痛可以考虑心理咨询、抗抑郁药物、针灸疗法、生物反馈治疗等方法来缓解症状。如果头痛持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。

1.心理咨询

通过定期安排面对面或在线会话，由专业心理医生引导患者表达内心感受并探索解决问题的方法。此方法有助于减轻因压力大而引起的头痛及缓解抑郁症的症状，因为交流能促进情感释放和认知重构。

2.抗抑郁药物

遵医嘱选择合适的抗抑郁药按时服用，如舍曲林、氟西汀等。这类药物可调节大脑神经递质平衡，改善情绪低落及相关认知障碍，从而缓解抑郁状态下的不适感觉，包括头痛。

3.针灸疗法

在专业针灸师指导下，在特定穴位进行电针刺激，通常为每周数次，持续数周至数月不等。中医认为，针灸能够调节气血流通，缓解紧张和焦虑，对伴随抑郁症的头痛有积极作用。但须注意个体差异及可能的风险。

4.生物反馈治疗

在专业人士指导下学习识别身体对压力的反应，并通过放松技巧控制这些反应；疗程一般需连续进行数周至数月。该技术帮助个体认识并管理生理应激反应，有助于减少由压力引起的心理健康问题所导致的躯体症状，如抑郁症所致的头痛。目标是教会患者主动控制身体功能，降低压力水平。

面对抑郁症引发的头痛，建议采取良好的睡眠习惯，保证足够的休息时间，避免过度疲劳，以利于身体恢复。同时，保持均衡饮食，适当补充富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼，也有助于改善相关症状。