焦虑症背部疼痛可通过认知行为疗法、心理教育疗法、放松训练、抗焦虑药物、镇痛药物等方法来缓解。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助患者识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状，具体包括暴露疗法、系统脱敏等。此方法适合于减少由焦虑引起的背部肌肉紧张。它有助于个体认识到其对背部疼痛的错误观念，并提供有效的应对策略。

2.心理教育疗法

心理教育疗法向患者解释焦虑症的相关知识，以提高他们对疾病的了解和自我管理能力。当面对背部疼痛时，这种教育性干预可增强患者的信心，促进身心康复。

3.放松训练

放松训练教导患者运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧缓解身体压力，通常在临床指导下完成。针对焦虑导致的背部不适，这些练习有助于降低自主神经系统的激活水平，从而舒缓不适感。

4.抗焦虑药物

抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀可以调节大脑内神经递质平衡，减轻焦虑情绪。对于因焦虑引起背部疼痛的情况，这类药物能够改善整体的焦虑状态，进而缓解相关躯体症状。

5.镇痛药物

镇痛药物如阿司匹林、布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症反应及伴随的背痛。若背痛是由焦虑引发的肌肉紧张所致，则使用镇痛药能有效控制局部的不适感觉。

需要注意的是，虽然上述治疗方法均适用于缓解焦虑症引起的背部疼痛，但开始任何新的治疗前应咨询专业医生以确保安全性和有效性。