焦虑症和恐怖症的区别在于症状触发时的场合、认知过程中的恐惧对象、行为表现中的回避倾向、持续时间以及对特定情境的回避倾向。

1.症状触发

焦虑症的症状通常与日常活动或某些具体情境有关；而恐怖症的症状则由特定物体或情境引发。

2.认知过程

焦虑症的认知过程中，个体可能意识到恐惧是过度的，并试图控制它；恐怖症的认知过程中，患者对恐惧对象有清晰的认识，并对其感到不合理地害怕。

3.行为表现

焦虑症的行为表现为担忧、紧张和不安，但不会出现明显的回避行为；恐怖症的行为表现包括回避相关的情境或物体，并且会因为无法忍受而避免。

4.回避倾向

焦虑症的个体可能会回避某些情境，但不是出于对情境本身的恐惧；恐怖症的个体会对特定的对象或情境产生强烈的回避倾向，以减少恐惧感。

5.持续时间

焦虑症的症状可以随时发生，没有固定的触发因素；恐怖症的症状通常会在接触到特定的情境或物体时突然发作。

无论是焦虑症还是恐怖症，都应关注心理健康的维护。建议定期进行心理咨询，如认知行为疗法或暴露疗法，有助于改善症状。