强迫症抑郁症患者可以适量食用菠菜、香蕉、燕麦、核桃、酸奶等食物以辅助缓解症状，但食物并不能替代医学治疗。

1.菠菜

菠菜富含维生素B6，该营养素对神经传递素的作用至关重要。强迫症抑郁症患者适当补充维生素B6有助于缓解症状。强迫症抑郁症患者通过进食菠菜可促进大脑产生5-羟色胺、多巴胺等神经递质，从而改善情绪状态。

2.香蕉

香蕉中含有的色氨酸可以增加血清素的合成，提高个体的情绪稳定性。因此，对于存在强迫症抑郁症的人群而言，适当食用香蕉有利于减轻焦虑感。强迫症抑郁症患者吃香蕉能为身体提供能量，同时也能起到稳定心情的效果。

3.燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，能够促进肠胃蠕动，进而帮助人体消化吸收，避免因消化不良引起的压力反应。适量摄入燕麦可作为正餐的一部分，以满足日常所需的碳水化合物需求，并且其低GI值有助于维持血糖水平平稳。

4.核桃

核桃含有丰富不饱和脂肪酸及多种矿物质元素，这些物质具有抗氧化作用，有助于调节脑内神经递质平衡，辅助缓解相关不适症状。经常食用核桃可以帮助强迫症抑郁症患者改善认知功能障碍，增强记忆力和注意力集中能力。

5.酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道微生态环境，减少由胃肠道紊乱引起的抑郁或焦虑症状。强迫症抑郁症患者可以通过每天饮用一定量的酸奶来改善睡眠质量，但需注意不宜空腹喝以免导致胃痛、腹泻等症状发生。

饮食调整是强迫症抑郁症管理的重要组成部分，建议患者遵循均衡饮食原则，确保每日摄取足够的营养成分。必要时，应寻求专业心理医生进行心理咨询或治疗，如认知行为疗法或药物治疗，以控制病情发展。