焦虑情绪和焦虑症的区别在于症状表现、持续时间、自我控制能力、社会功能影响以及是否达到疾病状态。

1.症状表现

焦虑情绪通常表现为短暂的担忧、紧张等情感体验，而焦虑症则伴随着长期或过度的焦虑感。

2.持续时间

焦虑情绪可能由特定事件触发，但随着事件结束而缓解；焦虑症会导致持久的不安，并且难以通过日常活动来分散注意力。

3.自我控制能力

对于正常人来说，焦虑情绪可以通过心理调节得到缓解，如转移注意力、放松训练等。然而，患有焦虑症的人很难通过简单的方法减轻其内心的不适。

4.社会功能影响

由于焦虑情绪是正常的生理反应，在短时间内不会对日常生活产生明显的影响。若只是偶尔出现焦虑情绪，一般也不会影响到工作和学习效率。但是当发展为焦虑症时，患者会出现无法集中注意力的情况，进而导致工作效率下降。

5.是否达到疾病状态

焦虑情绪是一种常见的生理反应，属于正常的心理现象，不属于疾病范畴。焦虑症是一种精神障碍，需要专业医生进行诊断和治疗。

关注自身的情绪变化，如果发现焦虑情绪长时间存在并影响生活，建议寻求心理咨询师的帮助以明确诊断并接受适当治疗。