焦虑症心慌胸闷可以通过认知行为疗法、心理教育疗法、放松训练、苯二氮卓类药物、抗抑郁药等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助患者识别和改变负面思维模式来减轻焦虑症状。具体包括暴露疗法、系统脱敏等。适用于焦虑症伴有明显认知扭曲的情况。

2.心理教育疗法

心理教育疗法向患者提供关于疾病的知识，并指导其如何应对症状。例如，解释焦虑是如何影响大脑功能的以及如何通过放松技巧缓解症状。适合初诊或对疾病认识不足的患者。

3.放松训练

放松训练通过引导患者使用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧减少身体紧张感。目的是让患者学会在面对压力时保持冷静。可用于日常生活中自我管理焦虑情绪。

4.苯二氮卓类药物

苯二氮卓类药物通过增强GABA受体的功能来发挥镇静效果，从而减轻焦虑症状。常用药物有地西泮、阿普唑仑等。适用于急性发作且需要快速控制症状的严重焦虑症患者。

5.抗抑郁药

抗抑郁药可以调节神经递质平衡，改善情绪状态，对于缓解焦虑症状有效。代表性药物有舍曲林、氟西汀等。适用于广泛性焦虑障碍及伴随显著情绪低落者。

以上提到的所有药物均需遵医嘱合理用药。建议定期接受心理咨询以监测病情变化，必要时调整治疗方案。