精子活力低的男性可以适量饮用蛋白粉。

蛋白质是构成细胞的基本成分之一，包括精液中的精子，因此适当的蛋白质摄入对于维持精子健康至关重要。蛋白粉含有丰富的优质蛋白质，能够为精子生成提供必需的氨基酸，从而提高精子活力。

除了蛋白粉外，还可以通过食用鸡蛋、牛奶等食物来增加蛋白质的摄入量。但是需要注意的是，任何营养素的摄入都应适度，过量摄入可能会导致肾脏负担加重等问题。

在关注精子健康的同时，建议避免吸烟、酗酒等不良生活习惯，并保持均衡饮食以支持生殖系统的正常功能。