抑郁症凌晨散步好吗

抑郁症患者凌晨散步可能加重抑郁症状，不利于病情恢复，因此不建议在凌晨散步。

抑郁症患者的生物节律通常会发生改变，凌晨时大脑内神经递质5-羟色胺、去甲肾上腺素等分泌减少，容易出现情绪低落的情况。若此时进行散步，可能会因环境刺激而使情绪波动加剧，从而加重抑郁症状。

对于非抑郁症患者来说，在凌晨散步有助于放松身心，但应确保安全，并避免过度疲劳。

针对抑郁症患者，重点是建立规律的生活习惯，包括固定睡眠时间以及适量的日间活动。清晨散步可以改善心情，但需注意避免深夜外出以防潜在风险。